Poradenstvo pre každodennú pohodu

  1. Zvážte pravidelné prestávky na prechádzku na čerstvom vzduchu pre podporu sústredenia.
  2. Pokúste sa začleniť do svojho dňa niekoľko minút ľahkého naťahovania pre podporu flexibility.
  3. Plánujte si spánkovú rutinu s cieľom zabezpečiť si dostatočný odpočinok.
  4. Majte po ruke vždy plnú fľašu s vodou, aby ste si počas krátkych prestávok pripomínali pitný režim.
  5. Uvažujte o organizovaní svojho pracovného priestoru, čo môže pomôcť znížiť stres.
  6. Preskúmajte možnosť vedenia denníka, ktorý vám pomôže upratať myšlienky a stanoviť si ciele.
  7. Naplánujte si pravidelné stretnutia s priateľmi pre udržanie sociálnych kontaktov.
  8. Skúste si vyhradiť chvíľku na zamyslenie a relaxáciu každý deň.